Người phụ nữ giảm 25kg nhờ thực đơn của riêng mình

Liên tiếp mang thai và sinh nở, có lần chị Đỗ Thị Thiên Hương (Hương Mía – Hà Nội) cán mốc gần 80kg. Tuy nhiên, cô đã có một hành trình giảm cân ngoạn mục nhờ điều chỉnh bữa ăn hàng ngày.

Đã từng có một nỗi ám ảnh mang tên “cân nặng”

“Ngoại hình trẻ trung, công việc ổn định, gia đình hạnh phúc” là những mỹ từ để miêu tả về cuộc sống hiện tại của Hương Mia. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cô đã phải trải qua khoảng thời gian khó khăn cả về tinh thần lẫn thể chất mà nguyên nhân chỉ xoay quanh hai chữ “cân nặng”.

Năm 2015, Hương Mia sinh con đầu lòng, một năm sau cô tiếp tục sinh con thứ hai. Niềm vui đón con chưa được bao lâu thì chị rơi vào khủng hoảng khi cân nặng lên tới 80kg, kèm theo đó là cơ thể luôn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi.

“Lúc đó mình khá chán nản, nghĩ nhiều chuyện linh tinh. Béo là xấu, nhiều khi bị chồng chê, rồi công việc ngân hàng phải tiếp xúc thường xuyên với nhiều người thì phải làm sao… trong tôi dần sinh ra năng lượng tiêu cực, tự ti, ngại giao tiếp, không muốn. để chia sẻ ”, Hương Mia tâm sự.

Hương Mia trải qua thời gian khủng hoảng cân nặng sau sinh

Thời gian đó, Hương Mia lên mạng tham khảo nhiều phương pháp giảm cân, từ nhịn ăn đến tập thể dục, thậm chí dùng thuốc được quảng cáo trên mạng nhưng đều không có kết quả. Hơn nữa, chúng còn khiến cô mất sức, cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi.

“Tôi phải vừa làm vừa chăm sóc con cái và gia đình, những cách này không phù hợp”, Hương Mia nói.

Tình cờ biết đến phương pháp giảm cân thông qua việc điều chỉnh bữa ăn hàng ngày, Hương Mia ban đầu cũng bán tín bán nghi vì: làm gì có chuyện ăn no, đủ chất mà vẫn giảm cân. Tuy nhiên, một tháng sau, Hương Mia đã bị thuyết phục.

Những trải nghiệm đầy cảm hứng

“Nếu gặp tôi cách đây vài năm, chắc hẳn không ai nhận ra Hương Mia của hiện tại vì gần như là hai người hoàn toàn khác nhau, so với ngày ấy 80kg thì giờ tôi luôn giữ được cân bằng ở mốc quan trọng. 50kg ”, Hương Mia chia sẻ.

Hương Mia ở tuổi 31 trẻ trung, tràn đầy sức sống

Sau khi biết đến phương pháp giảm cân khoa học với chế độ dinh dưỡng cân bằng, dù bận rộn với công việc ngân hàng và chăm sóc gia đình nhưng Hương Mia vẫn kiên trì dành thời gian tìm hiểu thông tin trên mạng, sách báo và tham gia học tập. Tham gia các khóa học dinh dưỡng của các chuyên gia đầu ngành. Hương Mia tự lên thực đơn, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ghi chép những công thức nấu ăn ngon giúp giảm mỡ, tăng cơ nhưng vẫn đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: chất bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất.

Theo cô, “Thói quen ăn uống quyết định 80% cân nặng của tôi”, vì vậy cần thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh, dù béo bao lâu thì cơ thể cũng giảm được để khắc phục.

Thực đơn khoa học và ngon được chia sẻ bởi Hương Mia

Hương Mia cho biết “Để giảm cân và tăng cân, phương pháp là yếu tố định hướng, quyết định thành bại là ý chí, quyết tâm và sự cố gắng của mỗi người. Hãy nhớ rằng: đừng chú ý đến những từ tiêu cực và hãy tự tin vào phương pháp mà bạn đã chọn. Đó là cách để chiến thắng cân nặng cũng là để đánh bại chính mình. “

Trở lại cuộc sống như bao người khác

Hiện tại, Hương Mia đã ăn uống bình thường trở lại với mức cân nặng ổn định. Cô có thể sống thoải mái và vui vẻ, tự tin giao tiếp với mọi người hơn, thoải mái diện những bộ cánh nịnh dáng và cả những bộ bikini mà trước đây cô không dám nghĩ tới.

Với những kinh nghiệm và kiến ​​thức khám phá của bản thân, giờ đây Hương Mia tự tin trở thành “chuyên gia” tư vấn, đồng hành cùng nhiều chị em muốn chia sẻ nỗi lo về cân nặng. Cô mong muốn có thể lan tỏa nhiều năng lượng tích cực hơn đến cộng đồng.

Hương Mia chia sẻ quan điểm “Là phụ nữ ai cũng muốn mình trở nên xinh đẹp hơn, nhưng đẹp phải đi đôi với sức khỏe và niềm vui. Đừng dại đánh đổi sức khỏe, ép mình vào những phương pháp làm đẹp không lành mạnh, hại thân để rồi hao tổn tiền bạc, sức lực, thời gian ”.

Phương Dung